Ha a napod nagy részét a számítógép előtt ülve töltöd, biztosan tapasztaltad már a CVS (computer vision syndrome: a számítógép használata során fellépő látáspanaszok összefoglaló neve) tüneteit. Mivel a hosszú képernyőidő szemszárazságot és viszkető, szúró érzést, nyak- és fejfájást, szemkáprázást vagy homályos látást, hosszú távon pedig akár a látás romlását is okozhatja, nem árt, ha tudod, hogyan vigyázhatsz a szemeidre!

Használj okos beállításokat!

A legújabb elektronikai eszközök kijelző beállításai között már szinte kivétel nélkül megtalálhatók olyan opciók, amelyek segítségével szemkímélő üzemmódba kapcsolhatsz. Ilyen például a fényerő és a tónusok automatikus változása a kinti fényviszonyoknak megfelelően, az esti üzemmód, ami az általad beállított időszakokban a színspektrum melegebb végére állítja a kijelző színeit, valamint a sötét mód, ami a világos felületeket sötétre cseréli.

Tarts távolságot!

Ha a monitor és az arcod között nem elég nagy a távolság és nem jó magasságban helyezkedik el, a szemed kénytelen túl közelre fókuszálni, ami hosszú távon nagyon kimerítő neki. A legideálisabb, ha a monitort kb. 50 cm távolságra helyezed el magadtól és olyan magasságba állítod, hogy amikor egyenesen előre nézel, pont a felső szélét lásd.

Használj monitor szemüveget!

A kékfényszűrős vagy monitor szemüveg a dioptriás szemüvegekhez és az unisex napszemüveg modellekhez hasonlóan bármilyen divatos kerettel rendelhető. A monitor szemüveg lencséje egy különleges kékfény szűrővel van bevonva, ami megvédi a szemed a káros kékfény sugaraktól. Az ilyen típusú szemüvegeket dioptriás és dioptria nélküli változatban is kérheted.

Próbáld ki a szemtornát!

Ugyanúgy, ahogy a sok ülés után (és a köztes szünetekben) jól esik átmozgatni a tested, ugyanúgy jót tesz, ha kicsit mozgásra bírod a szemizmokat is. Mindössze néhány percet vesz igénybe, mégis rengeteget segít szemeid épen tartásában.

Menj ki a szabadba!

Ha már minden feladatot elvégeztél a számítógép előtt, ideje hátrébb lépni a képernyőtől! A munkaidő után vagy legalább a hétvégéken tölts egy kis időt a szabadban és sportolj! A szemedre ilyenkor is vigyáznod kell, ezért kifejezetten ajánlott a napszemüvegek viselése sportoláshoz. Az olyan sportos napszemüveg márkák, mint az Oakley napszemüveg minden olyan tulajdonsággal rendelkeznek, amire szükséged van ahhoz, hogy edzés és sportolás közben is vigyázz a szemeidre!